штоэто штоэто?

Джейки, ну обобщенно это то, чем вы занимаетесь с психотерапевтом и то, что ты местами и сама умеешь, судя по всему

zullax, расскажешь вечером подробнее))))

Джейки, окэй)

zullax, это чтобы ты управляла мыслями, а не они хаотично плясали в голове? И что-то из серии упорядочивания и определения приоритетов, на что эмоционировать, а на что нет?

Sinnerm@n, в целом что-то такое, ага) чтобы уметь быстро и максимально безболезненно отсекать все то, что нервирует и заставляет переживать. С этим у меня большие проблемы - на всякой фигне фиксируюсь надооолго.

zullax, в плане отсекать то, что нервирует (если это откровенное подвампиривание или схожее с ним (на работе достают, а деться некуда)), то отлично помогает первая книжка Зеланда про пространство вариантов.

Sinnerm@n, мне кажется, Зеланд подходит тем, кто в принципе умеет класть хуй и не переживать, или в ком просто есть эдакое зерно блаженности))) потому что иначе перестраить себя на Зеланда - это труд прям титанический. мне многие так и говорили - мол, теория для похуистов, позитивистов и оптимистов ыыы

ненене, там не подвампиривание.
проблема в том , что самый доставучий и присосавшийся вампир для меня - это я сама.
если в голове поселяется беспокойство, то я извожу себя сутками и неделями. периодически мелькает мысль, что "а какого черта я парюсь, если в конкретной ситуации ничего изменить не могу?" (это если и правда не могу, тем более в данный конкретный момент, например) - и тогда рацио берет верх на эмоциями... на 10 минут. Потому что потом все опять возвращается)))))
а если это беспокойство из-за того, что ожидается, например, завтра - то это полный пиздец. Я не сплю, не ем, не думаю ни о чем другом.
так что класть я не умею совершенно(

собственно в этом и заключается ключевая проблема моей эмоциональной/внутренней негигиеничности я бы даже сказала "антисанитарии"))

zullax, но паришься же ты по поводу себя в отношении какого-то человека или ситуации? Тогда этот метод тоже подойдет.

Sinnerm@n, т.е. ты меня отсылаешь к этой книге?)
мм... я, откровенно говоря, с некоторым подозрением отношусь к подобной литературе...

zullax, я всю эту экзистенциальную чушь пропускал мимо ушей, уделяя внимание практических и объяснимым с точки зрения психологии вещам. Применил на практике, на работе - помогло.

Sinnerm@n, так может ты мне в реале и расскажешь, что там за практические вещи?)
нуачо, я вам "хотсон для чайников", а ты "похуйизм для чайников"

zullax, это будет напоминать то, как Мойша напоет Паваротти Лучше читать оригинал, там же логическая пирамидка - одно на другое нанизано. У меня это на уровне отработанной практики как-то закрепилось в поведении, но повторить все выкладки, я вряд ли смогу. Там достаточно первую часть прочесть.